الشخص الصحي يشترك في صفات واحدة
الشخص الصحي يشترك في صفات واحدة

صفات لا يتسم بها سوي الاصحاء ابرزها النوم في العاشرة مساءا

كل انسان له طبيعته البشرية وطباعه المختلفة وصفات لا يشترك فيها الاخرين، ولكن الاشخاص الاصحاء يتفقون في نفس الصفات والطباع والعادات الحياتية .

وهنا سنتناول السمات المشتركة بين الاصحاء :

اولها النوم مبكرا وبالاخص في حدود التاسعة او العاشرة مساءا فهذه هي السمة الابرز للاصحاء والتي تعمل علي الحفاظ علي الصحة من الامراض الخطيرة مثل القلب والاوعية الدموية واوجاع العظم والعضل .

كما تشير الابحاث الي ان افضل وقت للتعافي من الامراض اثناء النوم وتحديدا ما بين العاشرة مساءا والثانية عشر في منتصف الليل .

ثانيا وجود علاقات اجتماعية حيث انه من الصعب ان يحيا الشخص حياة صحية بدون خلق علاقات اجتماعية كثيرة مع من حولهم وذلك للاتبعاد عن الحزن والاكتئاب والشعور بالسعادة وينمي من قدراته الابداعية.

ثالثا النظام الغذائي لايكفي حيث ان الاشخاص الذين يتمتعون بالصحة الجيدة لا يكفيهم النظام الغذائي للطعام ولكن يلزمهم حركة كثيرة في كل تفاصيل حياتهم فهم لا يستخدمون السيارات في التنزه ، ولا يستخدمون المصاعد في الطلوع انما يستخدموا السلالم كلها امور تضفي حياة ايجابية علي الشخص الصحي .

نظام غذائي جيد

نظام غذائي جيد

رابعا روح الفكاهة تعمل علي التخفيف من حدة التوتر والضغط العصبي والنفسي الذي يعيشه الشخص ، فهناك هرمون يسمي الاندروفين مسؤؤل عن السعادة   يعمل علي تحسين الذاكرة ، كما ان الضحك يعمل علي حرق الدهون .

خامسا اشعة الشمس فان التعرض لها في الصباح الباكر التي يتوفر فيها فيتامين د يحافظ علي العظام من هشاشتها ، كما انه يمنح الشخص صحة للعقل وصفاء للذهن وتخف من حدة الاصابة بالامراض العقلية والنفسية.

سادسا تناول المكسرات مثل الجوز واللوز علي الاقل خمس مرات اسبوعيا والتي تساعد في الحفاظ علي الوزن ومنحه القوة كما تقلل من نسبة الوفيات ، اضافة الي انها تحرق الدهون لانها تحتوي علي نسب من الفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الطبيعية .

#صفات_لا_يتسم_بها_سوي_الاصحاء

 

 

x

‎قد يُعجبك أيضاً

هند صبري وارتدائها لالوان الباستيل

تعرفي علي أحدث صيحات الموضة للفنانات

جاءت احدث صيحات الموضة للفنانات علي شكل بدلة علي هيئة فستان ، وتلك الموضة هي ...