أرشيف الوسم : النظام الغذائي

دراسة | نظامك الغذائي أثناء فترة الحمل وعوامل أخري تحدد جنس مولودك

هل قرأت قبل ذلك أن حركة النجوم والقمر واتجاه الرياح وتوقيتات الحمل تحدد جنس طفلك فيما إذا كان ولدا أم بنت؟.. نعم سمعت عن كل ذلك؟.. إذن إليك آخر الصيحات، إذا أردت أن يكون مولودك ذكرا ما عليك إلا الإكثار من تناول ثمار “الموز” قبل فترة الحمل. قبل أن تتسرعي وتعتبري أن هذه المعلومة مجرد فكاهة لا أساس لها من الصحة، ...

أكمل القراءة »

اتبع الرجيم الالماني واخسر 5 كيلو جرام اسبوعيا

الرجيم الالماني

يعد اكثر ما يقلل من عزيمة المتبعين نظاما غذائيا هو طول المدة التي تجعلهم يصابوا بالملل وتقبل زيادة اوزانهم ، فقد نصح احد خبراء التغذية الالماني باتباع نظام الرجيم الالماني لخسارة اكبر عدد من الكيلوات في اقل مدة زمنية . يعد الرجيم الالماني رجيما صحيا متكامل فيه جميع العناصر الغذائية ،ويساعد علي فقدان 5 كيلو جرام خلال الاسبوع الواحد . ...

أكمل القراءة »

صفات لا يتسم بها سوي الاصحاء ابرزها النوم في العاشرة مساءا

الشخص الصحي يشترك في صفات واحدة

كل انسان له طبيعته البشرية وطباعه المختلفة وصفات لا يشترك فيها الاخرين، ولكن الاشخاص الاصحاء يتفقون في نفس الصفات والطباع والعادات الحياتية . وهنا سنتناول السمات المشتركة بين الاصحاء : اولها النوم مبكرا وبالاخص في حدود التاسعة او العاشرة مساءا فهذه هي السمة الابرز للاصحاء والتي تعمل علي الحفاظ علي الصحة من الامراض الخطيرة مثل القلب والاوعية الدموية واوجاع العظم ...

أكمل القراءة »

التخلص من دهون البطن بالنظام الغذائي السليم

النظام الغذائي يساعد في القضاء علي دهون البطن

يعد تراكم دهون البطن من اكثر المشكلات التي تؤرق السيدات والتي يعاني منها الكثير من الاشخاص ، مما يعرض الجسم للعديد من المشكلات . مخاطر دهون البطن علي جسم الانسان : يطلق علي الدهون المركزة في منطقة البطن بمنطقة الخطر ، حيث يتجاوز خطرها تلك الدهون المتراكمة في جميع اجزاء الجسم لانها تعرض الانسان للعديد من الامراض مثل مرض القلب ...

أكمل القراءة »

دون حرمان.. 5 مفاتيح لـ وزن صحي وجسم سعيد

دون حرمان.. 5 مفاتيح لـ وزن صحي وجسم سعيد

هل تقضي الكثير من الوقت في التركيز على اتباع نظام غذائي محدود بسعرات حرارية؟ هل لديك هاجس يراودك حول وزن جسمك؟ هل تعاني من مشاكل في التمثيل الغذائي وحرق الدهون؟  طريقك تناولك للطعام تكشف لك الحقيقة، فما تأكله ينعكس على جسمك ويؤثر على صحتك ويساهم في سعادتك أو يؤدي إلى تعاستك أيضا. وللوزن الصحي والجسم السعيد آليات يجب اتباعها للوصول ...

أكمل القراءة »

وداعًا للطرق التقليدية.. ” الآيس كريم ” طريقك للرشاقة

كل من يريد إنقاص وزنه يحلم لو يحدث ذلك بين عشية وضحاها ومن البديهي أن زيادة معدلات الحرق (التمثيل الغذائي ) هو السبيل لأنقاص الوزن، فمعدل الحرق لدى كل إنسان هو شيء يرثه منذ ولادته فبعض الناس لديهم معدل حرق أعلى من غيرهم، الرجال يحرقون أسرع من النساء، من فوق الأربعين ينخفض لديهم معدل الحرق ،وفي هذا المقال سنقدم لكم ...

أكمل القراءة »